5kilo troche duza rozbieznosc :D Strasznie duze roznice miedzy redu a obecnym stanem w kaloriach. Az mi sie nie chce wierzyc ze Ci nie leci w gore przy 3,5, ze chyba ciagle cardio robisz. OHP ja prawie nigdy nie czuje palenia w barkach, bardziej taka "martwice" i ze juz nie moge wiecej powtorzen zrobic, a pomimo tego jest progress i rosna ciagle. [...]
Witam po tak długiej przerwie , przepraszam lecz praca i inne obowiązki :) Wklejam aktualne foto mojej redukcji obecna waga to 81kg na czczo czyli troszke ponad 5kg mniej niż na początku redukcji :) Zdjęcia z początku redukcji są na samym początku mojego tematu 1 strona :) Bardzo proszę Was o ocenę oraz wypowiedzi czy to wszystko zmierza w dobrą [...]
Oki wiec tak zrobie jak mi radzisz:-)Wiec redukcji ciag dalszy nom a na te plecy najszersze grzbietu co moglbys mi doradzic bo ich nie czuje moj trrning na plecy wyglada tak: podciaganie na drazku nachwytem martwy ciag dzien dobry na modlitewniku i wyciag dolny w siadzie . Czy tak bedzie dobrze?
Snoopy mi nic nie ryje, no chyba że tego nie odczuwam. Nigdy nie brałem żadnych osłonek, nie patrzę na pory przyjmowania czyli nie ważne w trakcie posiłku czy na pusty żołądek - kompletnie nic nie czuję. Mam nadzieję że nie jestem posiadaczem głupiego organizmu nie dającego mi sygnału pt. STOPUJ KRETYNIEE. Jak z tymi konkretnymi dawkami ??? jest [...]
[...] Holland pokonał już jednego "Kowboja", ale wycofał się z walki z drugim Kevin Holland wycofuje się z wyzwania rzuconego pod adresem Donalda Cerrone po UFC 272, a zamiast niego celuje w jego podopiecznego. Po wygranej przez TKO na UFC 272 z Alexem „Kowbojem” Oliveirą, Kevin Holland (22-7 MMA, 9-4 UFC) zasygnalizował, że chętnie pokonałby [...]
Dziękuję za taką życiową i mądrą radę ;) 6% BF chcę osiągnąć- tak jak mam zaznaczone do 2019 roku ;) Na to daje sobie czas ;) Teraz tak ostro cisnąłem żeby udowodnić sobie że nie muszę być całe życie zalany. Jestem endomorfem i bardzo łatwo nabieram masy tłuszczowej niestety. Właśnie o to mi chodzi czy ciągnąć redukcję i później masować do jakichś [...]
Posłuchaj Yodzisz, to nie tak. Nikt cie nie wyśle na sparingi, dopóki się czegoś nie nauczysz. A ból, wierz mi podczas sparingu, a już walki na poważnie to nic się nie czuje. Organizm jest na takiej adrenalinie, że uderzenia pięścią w głowę,jeżeli cię nie znokautuje, to nie poczujesz. Mam kolege, który na ulicy tak kopał gościa, że złamał sobie [...]
Witaj Karolu. Na wstępie chciałbym powiedzieć że twoje filmy instruktażowe są genialne i jestem bardzo Ci wdzieczny za nie :). Mam cztery pytania, z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi. 1. Co sądzisz o intermittent fasting leangains? 2. Robiąc twoje ćwiczenie z kólkiem, odczuwam tylko leki ból na środku brzucha, nie czuje go ani na dole ani na [...]
Kiedy będzie wiadomo coś konkretniejszego? Jakieś badania losowo wybranych econo czy coś w ten design ? Ja osobiście dalej wsuwam econo i nie czuje w nim nic podejrzanego... Jak wyszły wałki to może jedna góra dwie partie moim zdaniem.
NPP -wątpie zeby tam było jakieś npp jak jest to w śladowych ilościach sądze to po tym że : stawy jak bolały tak bolą nawet odrobine się nie polepszyło a powinno ,wątpie żeby coś mnie zblokowała libido konkretne fujara stoji a bije 4 tydz tescia testolic) ampa co 2 dzień + meta 30mg/dz + 50mg npp phoenixa też co 2 dzień poza testem w max. [...]
sebaxxx100 39zl u nas maja po 55zl z 2ampolek prolki to kiedys nacioglem 2,5cm jelfa daje dobre gratisy :D omka dziala roznie boli nie boli libido k****skie libido zerowe nie podlewa podlewa puchnie morda nie puchnie na 1szy cykl mialem ome z apteki i bolala libido bardzo mocne nie podlewala nic zaj**isty miesien szedl a na drugi tez apteka byla [...]
?????????i co wtym takiego zaskakujacego w niekazdym mixie masz taki skald jak jest napisane w jednym wiecej propa w drugim np dekanatu Nacjol kiedys oka z recka to grosze kosztowala seba a to kto napisal bo jakis wycinek zrobiles "dziś gadałem z kolega ze jego kolega bije tak samo apteczna ome 13 szkieł juz poszło i narazie 1kg poszedł wagowo i [...]
"Nie potrzeba tego Panu , nie jest Pan chory, nie dostanie Pan recepty". - zawsze odpowiadalem ze nie potrzeba panu / pani kasy , jest pan / pani bogata. Co do apteki to nie ma problemu ani z receptami ani w aptece, teraz tylko pytanie czy warto, bo wiele osob bioracych prosto z apteki troche narzeka ze nie czuje tak dobrze jak kiedys, dziwne.
3 serie podciagnia max (czyli 2-4 powtórzeń) hip thrust 4 x 8 martwy na prostych nogach 4 x 8 wyciskanie na barki 3x10 pompki trochę brzucha To ma w miarę sens? Ja mam mocno rozbudowany naramienny natomiast nie czuję żebym miała jakoś mega dużo siły w barkach :( W brzuchu na pewno za malo
a konkretnie mowiac o snach to jedyna akcja ktora w snie zawsze mi wychodzi i dziala i nie czuje sie jak na zwolnionym filmie to..........wejscie w nogi! chociaz nigdy nie cwiczylem tego zagadnienia
hakaem, jakie zmiany byś proponował? uważasz, że za dużo ćwiczeń robię? nie czuję się wybitnie zmęczony po tym treningu, mięśnie wracają do sił po paru godzinach? co z klatką? dzięki za odpowiedź. postaram się ustosunkować do Twoich rad i nanieść kilka poprawek.
...Nie czuję, że zostałem dobrze potraktowany...A jak spodziewa się być potraktowanym w boksie? Dostanie w...dol. Wypłatę życia. I będzie wyśmiewany.Ngannou wyraźnie cięższy i większy od Gane...Francis cięższy o 4,5 kg. Obaj mają 193 cm i 211 cm zasięgu. Za to Ngannou był wyraźnie silniejszy."The Predator" powiedział, że nie widzi problemu w [...]
Spoko, na siadach i MC spokojnie mogę dołożyć. WL dokładam tak 2,5kg na tydzień. Serio pójdzie mi masa jak dołożę w MC i na siadach? Trochę mnie to dziwi jak można złapać masę w bicepsie nie robiąc ćwiczeń na tą partie. Nie jestem specjalistą dlatego piszę na forum i zrobię tak jak mówicie. Zawsze słyszałem, że aby coś rosło to trzeba najpierw to [...]
no efekty są... owszem, ale znikome (minimalne) co do ciężarów to co 2-3 tygodnie dokładam regularnie około 2kg prawie przy każdym ćwiczeniu, oprócz bicepsu bo stoi totalnie w miejscu z siłą i nic nie idzie ku lepszemu :/ Jeśli chodzi o te maksymalne wyciski no to ostatnimi czasy nie sprawdzałem bo nie lubie co chwile rekordów robić, to są rekordy [...]
Somatotyp budowy ciała
